건강관리
예전에 부모님께서 상추를 많이 먹으면
예전학창시절에 부모님이 상추를 먹을때 공부할려면 상추
를 많이 먹지말라고 하셨는데 이유가 잠이올수있다고
해서 입니다 실제로 상추를 많이 먹으면 잠이 오는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
상추에는 락투카리움이라는 진정 효과가 있는 성분이 포함되어 있어 숙면을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그러나 상추 섭취와 수면의 질 향상에 대한 과학적 연구는 부족하여, 상추를 먹는 것만으로 숙면을 보장한다는 의미는 아닙니다. 충분한 수면 시간 확보, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 노력이 필요합니다.