하체운동을 하게 되면 등근육도 함께 생기는것인가요?

Question

하체운동_ 다리근력운동, 엉덩이운동까지 하게 되면 등근육을 따로 만들지 않아도 하체운동만으로도 등근육도 함께 생기게 되는 것인가요?

아니면 하체운동 등운동을 따로 하는 것이 좋은가요?

Answer 1

하체 운동의 경우 하체 쪽 근육 성장에 도움을 주는 것이기 때문에 등근육 성장도 같이 바라기는 다소 무리가 있지 않나 싶습니다. 하체 운동과 더불어서 등근육 운동도 병행하는게 맞는 것이라고 보네요.

Answer 2

하체 운동을 하더라도 전신을 움직이게 되면서 등근육도 어느정도 성장이 되지만 따로 등만 자극하여 운동하는 것보다는 더디게 근육이 생기기 때문에 되도록이면 등의 근육을 성장 시킬 수 있도록 등운동을 해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

하체운동은 보통 하체 근력에만 집중되어 있어서 등근육도 함께 생기지는 않습니다. 등근육을 위한 상체 운동 따로 병행해주시는게 좋아요!

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 하체 운동을 해도 등 근육에 당연히 영향을 받습니다 예를 들어서 조깅을 매일 하시는 분들이 보통 복근도 생기고 등 근육도 생기는게 그런 이유이죠 스쿼트도 마찬가지이고요 그렇지만 등 근육 같은 경우에는 따로 운동해 주시는게 더 좋습니다