생활
하체운동을 하게 되면 등근육도 함께 생기는것인가요?
하체운동_ 다리근력운동, 엉덩이운동까지 하게 되면 등근육을 따로 만들지 않아도 하체운동만으로도 등근육도 함께 생기게 되는 것인가요?
아니면 하체운동 등운동을 따로 하는 것이 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
하체 운동의 경우 하체 쪽 근육 성장에 도움을 주는 것이기 때문에 등근육 성장도 같이 바라기는 다소 무리가 있지 않나 싶습니다. 하체 운동과 더불어서 등근육 운동도 병행하는게 맞는 것이라고 보네요.
하체 운동을 하더라도 전신을 움직이게 되면서 등근육도 어느정도 성장이 되지만 따로 등만 자극하여 운동하는 것보다는 더디게 근육이 생기기 때문에 되도록이면 등의 근육을 성장 시킬 수 있도록 등운동을 해주는 것이 좋습니다.
하체운동은 보통 하체 근력에만 집중되어 있어서 등근육도 함께 생기지는 않습니다. 등근육을 위한 상체 운동 따로 병행해주시는게 좋아요!
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 하체 운동을 해도 등 근육에 당연히 영향을 받습니다 예를 들어서 조깅을 매일 하시는 분들이 보통 복근도 생기고 등 근육도 생기는게 그런 이유이죠 스쿼트도 마찬가지이고요 그렇지만 등 근육 같은 경우에는 따로 운동해 주시는게 더 좋습니다
