하체 운동을 할때 종아리 운동을 따로 해주는 것이 좋을까요?

Question

평소에 하체 운동을 할 때 스쿼트나 런지 그리고 레그컬이나 레그익스텐션같이 하체 전반에 자극을 주는 운동을 하고 있습니다. 종아리쪽은 특별하게 따로 운동을 하고 있지 않는 상황인데 하체 운동을 할때 종아리 운동을 따로 해주는 것이 좋을까요?

Answer 1

하체 운동을 할 때 종아리 운동(카프 레이즈 등)을 따로 추가하는 것이 전반적인 하체 근력 향상, 무릎 안정성 강화, 그리고 건강에 매우 좋습니다