갑자기 살이 많이 쪄서 계단 오르기를 하고 있어요

갑자기 살이 너무 많이 쪄서 특별히 운동할곳도 없고 해서 계단 오르기를 하고 있는데 살을빼는데 도움이 될까요

계단오르기도 운동일까요