먹을것이 땡길때 참을수 있는 방법이 있나요?

요즘 먹을게 너무 땡깁니다 밤에 특히 먹고 싶을때가 많아 먹게되면 포만감이 느껴 잠은 잘 자지만 걱정이 됩니다 음식이나 간식을 안먹고 참을수 있는 방법이 있을까요?