꿀 하루 적정 섭취량은 어느 정도 일까요?

Question

다이어트하면서 면역력이 떨어진것같아서 꿀을 먹어보려고 하는데 꿀이 면역에 좋은거 맞죠???

근데 달아서 칼로리 높을것같은데 하루 몇스푼먹으면 면역에 좋으면서 다이어트에 방해긴 안될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 꿀은 설탕 보다 좋지만 당분이 있다 보니 하루 섭취량을 드시는것이 좋은데요

사람마다 다르지만 대략 30그램 정도 입니다.

한스푼 정도 입니다.