집에만 있는데도 약간 정신이 몽롱해지고 컨디션이 난조해지는건 왜 때문일꺼요? 집슨이인데 가끔 그렇저라구요 ㅠㅠㅠ 자면 괜찮아요

Question

집에만 있는데도 약간 정신이 몽롱해지고 컨디션이 난조해지는건 왜 때문일꺼요? 집슨이인데 가끔 그렇저라구요 ㅠㅠㅠ 자면 괜찮아요

Answer 1

집에만 있으니 잠도 약간 부족하고요 그다음에 에어컨만 켜고 있으니 환기가 필요한 경우도 있겠네요 공기 순환을 한번 해 놓으면 훨씬 더

개운해지지 않을까요 혼자 있어 문을 다 닫아 놓으면은

산소의 양이 줄어들어 약간 그런 증상이 나타나지 않을까 싶네요 환기를 살짝 시켜보면 어떨까요 그리고 한숨 자요 그럼 괜찮아 질것 같아요 에어컨을 안켜고 계신다면 더워서 그럴수 있구요

Answer 2

그런 경우는 보통 일조량 감소로 멜라토닌과 세로토닌 불균형이 생기고 수면 및 각성 주기와 생체리듬이 깨지기 때문일수 있고 혹은 신체 활동 저하로 혈액순환이 둔해지고 이산화탄소 농도가 높아져 산소 공급 부족으로 뇌가 피로해지기 때문인데 저는 산책 나가시는 거 추천드립니다. 

Answer 3

혹시 혼자 사신다면 그럴수있어요

아니면 방에 혼자있거나요

저도 그래요ㅋㅋ

그럴땐 뭐라도 해보면 낫더라고요

지금 저도 혼자 방에서 여기 답글달러 온것 처럼요

활동을 하면 그런건 없더라구요

전화도 좋구요

햇빛도 좀 쬐시고 맛있는것도 좀 드셔주시고!

질문자님 식사도 챙기시고 쉴수있을 때 좀 쉬어줘요

Answer 4

집순이시라면 너무 집에만 있어서 그런게 아닐까 싶습니다. 집에 오래 있으면 햇빛쬐는 시간도 줄고 몸을 움직이는 양도 자연스럽게 줄어들 수 있습니다. 그러다보면 몸이 무겁고 정신도 조금 몽롱하게 느껴질 때가 있는 것 같습니다. 저라면 컨디션이 안좋은 날에도 잠깐이라도 밖에 나가보려고 할 것 같습니다. 햇빛도 쬐고 가볍게 산책하면서 몸을 움직여주면 기분 전환에도 도움이 되겠습니다. 꼭 운동을 거창하게 할 필요없이 20~30분정도 걷는 것만으로도 좋을 것 같다고 생각합니다. 집에 있더라도 중간중간 스트레칭을 해주는 것도 괜찮고요. 환기를 시키고 햇빛이 들어오게 하는 것도 도움이 될 것 같습니다. 우선은 하루에 잠깐씩만이라도 밖에 나가 햇빛도 보고 몸을 움직여보면 좋을 것 같습니다.

Answer 5

잠이 부족해서 그런거 아닐까요

집에만 있어도 충분히 잠을 자지 않으면 그럴 수 있죠

아니면 환기가 필요하다던가

오히려 집에만 있을 때 축축 쳐지기도 하죠

한번씩 산책이나 환기를 시키는 걸 추천합니다

Answer 6

집에 있어도 수면 부족이나 피로, 식사나 수분 부족, 스트레스, 오래 앉아 있기 등으로 일시적으로 몽롱하고 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 잠을 자면 괜찮아진다면 피로와 관련됐을 수 있지만, 자주 반복되거나 심해지거나 어지럼, 두통, 실신 등이 동반되면 진료를 받아보시기 바랍니다.