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남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요
남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요
팔이나 어깨가 넓어지긴 햇어요 그런데 다르는 그냥 제 굵기 만해요 건강하려면 상체만큼 하체 운동도 필수 아닌가요??
22개의 답변이 있어요!
남자는 딱 보면 하체보다 상체가 더 눈에 띄기 때문에 상체 위주로 운동을 하는 편이에요 하지만 하체도 상체를 잘받춰줘야하기 때문에 밸런스를 맞추려면 하체도 해야합니다..!!
저도 상체 위주로 하는데 아무래도 상체 운동을 하면 딱 티가 나서 그런거 아닐까요ㅎㅎ
코어 힘도 중요하니 하체도 꾸준히 해야합니다. 근데 확실히 옷을 입고 난 후 운동 효과를 보면 상체가 더 티가 나긴 나요~
남친분 상체 진짜 열심히 하시나보다 ㅋㅋ 어깨 넓어진 거면 효과는 보신듯 ㅎㅎ
근데 몸은 집이랑 똑같아서 하체가 탄탄해야 오래 버틴다 하더라구요?? 확실히 하체
조금씩만 더 챙기면 전체 밸런스 훨씬 좋아지고 체력도 확 달라지실듯 해요 ㅎㅎ
사람마다 상체, 하체 중 선호하는 운동부위가 다른것 같아요. 특히 남성분들은 상체운동에 집중하시는 분들이 많은것 같고요 ㅎㅎ 하지만 당연히 하체운동까지 고르게 함께하는것이 좋습니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.남성분들은 상체를 많이하는편이구요.여성은 하체를 많이하는편이죠.서로 키울려고하는 부위가 명확해서 그런것입니다.상체 하체 둘다 골구로 하는것이 좋습니다.
상체운동만큼 유산소, 하체 운동도 부지런히 해주어야 건강에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.
헬스도 건강에 도움이 되지만 런닝이 더 건강에 도움이 되는 것으로 알고 있습니다. 조금 복합적으로 운동하는게 중요한 것 같아요.
남자들은 상체 운동만 계속하는 거는 그만큼 과시하기 위해서 하는 행동일 가능성이 많이 있습니다 당연히 작성자께서 말씀하신 대로 하체 운동도 꾸준히 해 줘야 아무래도 건강하다고 보시면 됩니다 그렇기 때문에 상체 70% 하체 30% 비율 정도는 해 줘야 된다고 생각합니다
보통 헬스하는 사람들이 하체운동을 기피하는 이유가 일단 상체운동보다 힘들고 운동을 하는 만큼
근육이 잘 성장하지 않는 듯 해보기 때문에
그나마 운동의 효과가 빨리 드러나는 상체운동을 선호하는 편입니다.
운동같은 경우에도 가장 중요한게 아무래도 균형적인 운동이 중요한것 같아요
요즘에는 많은 남성들이 상체 근육을 키우기 위해 운동을 많이 하는데요 남성들은
사실상 상체 근육도 중요하지만 하체 근육이 더 중요한것 같습니다 균형잡힌
운동이 필요할것 같아요
상체만 계속하면 근육 불균형이 생기고 허리, 무릎에 부담이 가서 오히려 건강에는 좋지 않을 수 있어요
하체 운동은 전체 근육량의 절반 이상이 몰려 있어서 기초대사량, 혈액순환, 체형 안정에 매우 중요합니다.
상체는 넓어져도 하체가 그대로면 비율도 어색해지고 부상 위험도 커져요
균형있게 운동하려면 스쿼트, 레그프레스, 데드리프트 등 하체도 주 1~2회는 꼭 해야 건강합니다.