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스트레칭이 운동 전후에 중요한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요 밤양갱입니다~
운동 전후에 스트레칭을 하는 이유는 무엇인가요?
운동 효과를 극대화하기 위한 스트레칭의 역할과 중요성에 대해 알고 싶습니다.
4개의 답변이 있어요!
스트레칭을 적절히 해주면 부상방지에 좋습니다. 유연성이 나오지 않으면 안되는 운동들이 있기 때문입니다. 하지만 너무 유연하면 고강도 운동에는 방해되기 때문에 적당히 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동전 스트레칭은
근육과 연부 조직을 풀어주어 관절의 가동 범위를 증가시킵니다. 증가된 가동범위로 인해 운동중에
발생되는 과도한 움직임이나 불규칙적인 방향 전환 시 나타날 수 있는 부상을 예방하고 운동
수행능력을 높여줍니다.