밤샘 이후 갑자기 생긴 훓바늘 때문에 식사하시거나 말씀하실 때마다 통증이 심하시겠어요. 질문해주신 내용에 대해 원인과 빠르게 회복하는 방법을 나누어 설명해 드리겠습니다
하루 잘 잤다고 해서 몸이 바로 완벽하게 회복되지는 않습니다
밤을 새우는 행위는 몸에 엄청난 스트레스를 주는데, 이때 분비된 스트레스 호르몬(코르티솔)이 면역 세포의 기능을 떨어뜨리며, 그 여파는 밤을 샌 당일보다 1~2일 뒤에 본격적으로 나타나는 경우가 많습니다
훓바늘(설유두 염증 또는 아프타성 구내염)은 한 번 발생하면 초기 2~3일 동안은 염증 반응이 최고조에 달하며 크기가 커지고 통증이 심해지는 '진행기'를 거칩니다. 이후에 잠을 잘 주무신 것은 회복에 큰 도움이 되지만, 이미 시작된 염증 반응의 사이클을 즉시 멈추지는 못해 일시적으로 더 커진 것처럼 느껴지는 것입니다
훓바늘은 보통 1~2주일이면 자연 치유되지만, 아래 방법을 활용하시면 통증을 줄이고 기간을 절반 이상 단축할 수 있습니다
* 약국 약 활용하기 (가장 확실하고 빠른 방법)
* 연고제 (오라메디, 페리덱스 등) : 스테로이드 성분의 연고로, 염증과 통증을 빠르게 가라앉힙니다. 자기 전에 침을 잘 닦아내고 면봉으로 콕 찍어 바르면 효과적입니다
* 액상 치료제 (알보칠 등) : 극심한 통증을 유발하지만, 화학적으로 염증 부위를 지져서 통증을 느끼는 신경을 마비시키고 새살이 돋게 돕습니다. 빠른 효과를 원할 때 추천합니다
* 먹는 소염진통제 : 혀끝은 신경이 몰려있어 통증이 심하므로, 타이레놀이나 이부프로펜 같은 소염진통제를 드시는 것도 통증 완화와 염증 억제에 큰 도움이 됩니다
* 자극적인 음식 피하기 : 맵고, 짜고, 뜨겁거나 신 음식은 염증 부위를 자극해 크기를 더 키울 수 있습니다. 당분간은 부드럽고 맹맹한 음식 위주로 드세요
* 구강 청결 유지 : 양치질을 꼼꼼히 하되 혀끝에 칫솔이 닿지 않게 주의하시고, 자극이 없는 무알코올 가글액으로 입안을 헹궈주면 2차 세균 감염을 막아 빨리 낫습니다
* 비타민 B와 C 섭취 : 구강 점막 재생에 필수적인 비타민 B군(특히 B2, B12)과 비타민 C를 고함량 영양제나 과일 등을 통해 충분히 섭취해 주세요
지금 더 커진 것은 염증이 자연스럽게 거치는 과정이니 너무 걱정하지 마세요. 오늘 밤도 푹 주무시면서 약국에서 연고나 알보칠을 구매해 바르시면 훨씬 빠르게 통증이 줄어들고 가라앉을 것입니다
쾌차하시기를 바랍니다!