정상체중에 살이 잘 안찌는 체질입니다. 헬스장을 다녀서 몸좀 벌크업하려는데 하루에 몇시간씩 일주일에 몇번정도 하면될까요?

Question

정상체중에 살이 잘 안찌는 체질입니다. 헬스장을 다녀서 몸좀 벌크업하려는데 하루에 몇시간씩 일주일에 몇번정도 운동하면될까요?

Answer 1

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

벌크업하시려면 pt등록해서 체계적으로 관리받으면서 해야 할 거에요 살 찌는 게 워낙 힘들어서요

Answer 2

안녕하세요. 새까만바다표범159입니다.

벌크업도 식단과 같이 하셔야 효과가 있습니다

식단은 단백질위주의 식사를 하시고

운동은 하루 2시간씩 너무 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시면 효과가 나타납니다

Answer 3

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 저도 살이 잘 안찌는 체질인데요 운동도 꾸준히 해야 하지만 중요한게 먹는것도 바탕이 되어야 합니다.운동을 함으로써 더 먹게 되는 구조로 가야 합니다.