면역력 떨어진 사람이 장어즙 먹으면 효과가 있을까요?

Question

기력이 떨어져 먹는 분들이 계시던데 장어즙을 먹으면 좋아지나요? 장어즙을 먹으면 어디가 좋아지나요? 면역력이 떨어진 것 같은 사람이 먹으면 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

장어에는 단백질, 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있어 몸을 튼튼하게 하고 기력 회복에 도움을 줍니다. 특히 비타민 A와 E가 다량 함유되어 있어 피부 건강, 항산화 작용, 면역 강화에 효과가 있는데요. 장어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에도 좋습니다. 특히 기력이 많이 떨어지는 노인이나 재활이 필요한 환자에게 좋은 보양식인데요.

운동을 많이 하는 사람들은 근력 강화를 위해 장어를 찾는 경우가 많습니다. 또한 눈 건강을 개선하고. 면역 체계를 강화하는 데

매우 유용한 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

또한 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방산을 다량 함유하고 있습니다.