밥먹고 속이 너무 불편해요 왜 그럴까요?

Question

아침은 통밀빵과 커피를 조금 마시고 점심 전에 배가 고파서 꼬르륵하다가 점심시간이 되어 맛있게 밥을 먹었어요 근데 먹고나서 속이 아픈듯 하더니 허리를 펴기가 살짝 불편해지네요 왜 그럴까요?

Answer 1

식사 후에 속이 불편한 것은 소화 불량, 위장관의 과민 반응, 식사 속도 등과 같은 여러 요인에 의하여 발생할 수 있습니다. 아침에 섭취한 통밀빵과 커피, 점심에 먹은 밥의 조합이 위장에 부담을 줄 수 있으며, 통밀빵의 섬유질과 커피의 위산 자극이 영향을 줄 수 있습니다. 식사 속도를 조절하고 음식을 충분히 씹어 먹으며, 소화가 잘 되는 음식을 선택하고 기름진 음식은 제한하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 충분한 수분 섭취와 따뜻한 물 또는 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.