안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
고민이 많으시겠습니다.. 단것, 밀가루 위주의 식습관은 몸의 염증을 유발하고 면역 세포를 만드는 중요 영양소를 부족하게 만드는 원인입니다. 면역력을 높이려면 체중과 영양소 채우기가 중요한데, 알약을 못 먹는 남친분을 위해서 간식처럼 편하게 먹을 수 있는 가루와 액상 형태의 맞춤 영양제를 추천해 드리겠습니다.
1 ) 분말형 유산균입니다. 인체의 면역 세포의 70%가 장에 집중되어 있어서 장이 건강해야 기초 면역력이 올라갈 수 있습니다. 가루 유산균은 맛이 달콤해서 아이 입맛인 분들도 거부감 없이 매일 간식처럼 챙겨먹기 좋답니다.
2 ) 액상형 종합비타민이 있습니다. 알약을 삼키기 힘드시다면 짜 먹는 액상 제품이나 물에 타 먹는 발포 비타민이 우수한 대안이 될 것입니다. 여기서 면역 기능에 직접 관여하는 아연, 누워만 계시는 분들에게 부족하기 쉬운 비타민D가 꼭 포함된 제품을 골라보시길 바랍니다.
3 ) 제일 중요한 부분은 마시는 단백질 음료나 균형 영양식입니다. 근육량이 너무 적으면 면역력도 빠르게 떨어지는데, 단백질은 면역 세포의 중요한 원료가 되겠습니다.
밀가루 간식 대신 하루 한 팩씩 맛있는 초코, 곡물맛 단백질 음료를 마시게 하면 살을 찌우고 체력을 올리는데 좋겠습니다. 시판 젤리 영양제는 생각보다 당분이 많아서, 우선 가루 유산균, 그리고 마시는 영양식 위주로 시작해 보시는 것을 권장드립니다.
남친분의 건강이 꼭 회복되시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^