헬스했는데 그날 잠 못 자면 운동한거 물거품되나요

Question

운동했는데 그날 아침에 먹은 각성제가 효능이 너무 가서 그런지 밤새 잠을 못 잤어요. 아예 밤을 샜어요

그럼 이날 운동한거 다 날아가나요?

아니면 다음날에라도 못잤던 잠 다 자면 좀 근성장이 되나요?

Answer 1

그건 아니랍니다.

운동은 일단 하셨다면 아마 근육등에서는 알베긴것처럼 통증이 있을거랍니다.

그것이 회복되면서 휴식이 병행되면 되는것이라 일단 근육이 좀 아프다 싶으면 운동효과가 나타나고있다는 뜻이랍니다.

오들부터라도 충분히 휴식을 취해주세요.