성인이 손톱을 물어뜯는 습관을 고칠 수 있는 방법은 어떤게 있을까요??

Question

무의식 중에 손톱을 물어뜯는 습관을 가진 친구가 있는데요, 그 때문인지 손톱이 엄청 짧더라고요.

이 물어뜯는 습관 때무네 손톱이 짧아지고 주변에서도 왜 그러냐고 물으면서 한 소리씩 하다보니 본인도 스트레스라고 얼마 전에 밥을 먹으면서 얘기하는데 본인도 노력하지만 이게 습관처럼 나오는 것이라 힘들다고 하더라고요.

성인이 손톱을 물어뜯는 습관을 가지고 있을 경우 어떻게 고칠 수 있는지 꿀팁이 있다면 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

성인이될때까지 그런 습관을 가지고있다면 아주 고치기 힘들수있습니다

무의식중으로 하는 행동이라 항상 의식을하고 안해야합니다

항상 신경을 쓰고있으면 조금씩 줄어들거에요

Answer 2

안녕하세요. 푸르르름입니다.

뭔가를 뜯는 습관은 당장 고치기는 어려우나

대안으로 껌을 씹는다던지 손톱보다는 덜 부정적인 행동으로

서서히 유도를 하면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

손톱을 물어뜯는 습관은

시발점은 불안장애 불안해서 물어뜯다보니

그게 습관이 된겁니다

오래동안 그렇게 사셨기에

정말. 절실함이 없는이상 고치기 힘듭니다

Answer 4

안녕하세요. Kevin2입니다. 답변 드려요.

그 친구 생일에 그 친구의 손톱의 사이즈에 맞게 쓸 만한 손톱깎이를 선물해주고 잘 깎아오라고 해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

성인이면 몇십년은 습관이 이어져 온것인데

언제나 거기에 신경을 쓰고 있을 수가 없을듯 합니다.

손가락에 골무나 밴드를 손가락에 끼워 놓거나

네일아트 나 메니큐너 특히 젤네일을 하면 헌져히 줄어든다고 하고

손가락을 쓰는 악기를 배우는것도 효과가 있다고 하네요.

마지막으로 심리적인 이유가 있을 수도 있으니 상담을 해보는것도 좋을듯 합니다

Answer 6

안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 저같은 경우에는 손톱에 일부러 메니큐어나 네일 아트를 했습니다. 그러면 기를때까지 참게 되고 아트해놓으면 물어 뜯다가도 네일 아트 성분이나 냄새 때문에 서서히 안하게 되더라구요. 지금은 거의 고쳤어요.