생활
고구마를 가장 칼로리가 낮게 조리하는 방법은?
다이어트중에 고구마를 많이 먹게 되는데 고구마도 잘못 조리하면 탄수화물이 많아 살이 도리어 찔것 같은데 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 조리 방법은?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 맛있귤입니다.
삶아서 조리하는 것이 가장 칼로리가 낮게 조리됩니다.
다만 유기물이 물속으로 녹아 들 가능성이 있어 다른 조리법에 비해 맛이 떨어질 수 있습니다.
안녕하세요. 대단한강아지240입니다.
물에 오랫동안 푹 삶으세요
그후,, 물기를 다 빼고 한번 즙을 짠 후에 먹으세요
최대한 영양분이 다 날라가 맛도 없겠지만 칼로리도 최대한 낮아집니다
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저는 생으로 깎아서 먹고
채썰어 생채처럼 무쳐먹기도 합니다.
또 고구마밥도 해먹고, 밥보다 고구마를 더 먹는 편입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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