건강관리
건면으로 된 라면은 많이 먹어도 괜찮은가요??
안녕하세요.
요즘에는 튀긴게 아닌 건면으로 된 라면이 많이 출시되고 있는것 같은데요.
이런 건면으로 된 라면은 밥대신으로 많이 먹어도 건강에는 문제가 없을까요??
라면을 많이 먹고 싶어요..ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
일반적인 라면이 유탕면이지만 건면을 대신 섭취하여도 탄수화물함량이 높기때문에
자주 드시는것을 권장드리지않습니다.
건면을 이용한 라면은 칼로리와 지방 함량이 일반 라면에 비하여 상대적으로 낮지만, 밥을 대신하여 과도하게 섭취하면 건면 또한 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 영양 불균형, 높은 나트륨 섭취, 그리고 기타 첨가물 문제로 건강에 해로울 수 있습니다. 간편한 식사를 위해 적당히 섭취하고, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
어찌됐건 권면 같은 경우도 라면이기 때문에 밥 대신 드시기에는 적절하지 않는 음식이기때문에 되도록이면 밥을 드시는 것이 훨씬 낫습니다
건면으로 된 라면은 일반 튀긴 라면보다 상대적으로 건강에 더 나은 선택일 수 있습니다. 건면은 기름에 튀기지 않고 건조시켜 만들어지므로, 튀긴 라면에 비해 지방 함량이 낮고 칼로리도 조금 더 낮습니다. 하지만 라면을 많이 먹는 것은 여전히 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이유는 나트륨함량, 영양불균형,첨가물등이 건강에 좋지 않으므로 라면을 먹고 싶다면 신선한 채소를 추가하여 영양소를 보충하고 계란, 두부, 닭가슴살 등을 추가하여 단백질을 보충하며 스프를 다 넣지 않고 일부만 넣거나, 저나트륨 스프를 사용하는 방법도 있습니다.