40대에 접어들면서 기초대사량이 떨어지고 피로감이 쉽게 쌓이는 여성들에게 에너지 생성과 신경계 안정을 위해 권장되는 비타민 B군의 역할은 무엇인가요?

Question

성별

여성

나이대

40대

탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕고 만성 피로와 스트레스 해소에 도움을 주는 수용성 비타민 B 복합체를 매일 꾸준히 섭취해야 하는 영양학적 필요성이 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요.

비타민 B군은 에너지 대사에 관여하여 에너지 생산을 돕습니다. 피로하거나 체력이 떨어질 때 복용을 하면 도움이 될 수 있겠습니다. 비타민B6, B12는 신경전달 물질의 합성, 신경 세포의 보호와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민B군을 종합영양제로 드시면 이런 효과를 기대 할 수 있겠습니다.