40대 여성이 비타민B를 챙기면 왜 만성피로에 도움이 된다고 하나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

이 나이대 여성들이 비타민B군 영양제로 피로 개선을 기대한다고 들었는데, 이 비타민이 에너지대사에 어떤 역할을 하길래 이런 효과를 기대하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

비타민B군은 에너지 대사에 관여합니다. 비타민B1은 탄수화물을 에너지로 전환하는 첫 단계에 관여하겠습니다. 또한 비타민B2는 전자전달자로 역할을 하겠습니다. 여러 성분을 복용하기 위해서 종합영양제를 복용하시면 편하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 B군은 우리몸이 에너지 생성과정에서 도움을 주는 성분들입니다. 때문에 복용시 에너지 생산이나 피로회복에 도움을 줄 가능성이 있습니다. 때문에 40대 호르몬변화로 피로감을 많이 느끼시는 분들이 사용하시는 경우가 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민은 에너지 생산에 도움이 되는 조력자라고 보면 되겠습니다. 예를들어 비타민B2는 전자 전달자로 작용하여 에너지를 태우는데 도움이 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

비타민 B군은 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 세포 내 미토콘드리아에서 실제 에너지(ATP)로 전환할 때 필수적인 조효소로 작용합니다. 특히 40대는 기초대사량과 호르몬 분비가 감소하면서 에너지 생성 효율이 떨어지는데, 비타민B군이 TCA 회로의 대사를 촉진하고 젖산 축적을 억제해 만성 피로 회복을 돕습니다. 추가로 마그네슘도 같이 복용해주시면 시너지 효과가 납니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

40대 여성에서만 그런게 아니라 대부분의 연령에서 비타민b군이 피로감에 도움이 될 수 있습니다. 비타민b군이 ATP라고 하는 체내 에너지 물질을 만드는 데 많이 사용이 되는 비타민이거든요.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

비타민B군은 B1~B12까지 다양한 성분으로 존재합니다. 역할과 작용에 다 차이는 있지만 기본적으로 신체 내 에너지대사의 효소로 쓰이며 육체피로, 에너지대사를 돕는다고 보시면 됩니다. (먹은 음식을 에너지로 바꾸고 대사에 참여하고 적혈구 생성을 돕는 등 )

비타민B군 종합으로 들어있고 함량이 충분한 제품으로 선택해주시면 좋고, 꼭 40대 여성이 아니라도 연령과 성별에 상관없이 괜찮은 성분 영양제입니다.