고민상담
타인의 감정에 쉽게 동요가 됩니다ㅠㅠ
가족의 기분에 제 기분까지 쉽게 좌우가 돼요
옆에 있는 가족이 기분이 뚱하거나 안좋으면 저까지 우울하고 기분이 좋지 않아요
문제는 저 혼자 이런 기분을 좋게 바꿀 수 없단 거예요
누가 기분 좋은 사람을 제가 발견할때까지 저는
계속 기분이 좋지 않고 아까 그 상황만 곱씹게 돼요..
혹여나 나때문에 좋지 않은건 아니었을까 생각하거나
하네요.. 방법이 있을까요
공시생이라 집을 나갈수도 가족과 떨어질 수도 없어요
6개의 답변이 있어요!
타인의 감정에 쉽게 동요되는 것은 아무래도 남의 눈치를 많이 보고 타인에게 공감 능력이 높기 때문이 아닐까 생각이 되는데요
타인이 감정에 동요되지 않기 위해서는 가급적이면 타인에게 신경을 쓰지 않는 연습을 해보시는 것이 좋거나 혹은 본인 스스로에게 더 집중을 하는 연습을 해보시기 바랍니다
적성자님께서 시험 공부를 하고 있는 예민한 시기여서 더욱 그렇지 않을까 싶습니다. 공시생이라 집을 나갈 수도, 가족들과 떨어질 수도 없다고 하셨는데 이왕 공부하시는 거 더 집중해서 공부할 수 있도록, 집에서는 잠만 잔다고 생각하고 스터디카페 같은 곳에서 종일 공부하고, 밤에 씻고 자러 집에 가시는 건 어떨까요?
집의 도움을 받고 시험공부하는 입장이라 상당히 의기소침해 있는거 같습니다 가정이고 직장이고 좋은일 궂은일 많이 있습니다 혹시라도 본인 때문에그런걸로 오해하실 수도 있습니다 공부할때는 눈과 귀를 막고 공부에만 전념하세요
타인의 감정에 쉽게 동요를 하는 사람에 대한 질문입니다. 이런 것에 답변을 드리겠습니다. 우선 기본적으로 감정의 동요는 많은 원인이 있습니다. 하지만 대체로 아쉬울 게 없는 사람이 이런 감정의 동요를 받지 않습니다. 기분 좋은 사람을 보아도 나의 일이 아니기 때문에 기분을 좋아하지 않고 기분이 나쁜 사람을 보아도 나의 일이 아니기 때문에 기분을 나빠하지 않습니다.
다른 사람에게 감정의 동요를 받지 않는 사람이 되는 가장 좋은 것은 스마트폰 중독에 벗어나는 것입니다. 도파민이 몸에서 날뛰게 된다면 일상적으로 생활이 불가합니다. 자신이 하는 일이 대해서 가장 도파만이 낮은 것부터 하루를 시작하고 제발 스마트폰을 끊고 운동을 하면서 몸에 있는 도파민을 엔돌핀으로 채우길 바랍니다. 이런 기본적인 작업만 하여도 본인이 느끼는 감정의 동요를 쉽게 이길 수 있습니다. 이런 점을 참고를 하여서 좋은 사람이 되길 바랍니다.
음...좋은상황을 계속 떠올리거나 가족끼리도 좋은대화로 유도할수있게 노력을 해보셔야할거같아요...
가정사가 다 있겠지만 돌파구는 어떻게든 찾을수있습니다. 힘내시길바래요