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과도한 피지 분비 때문에 아연을 섭취해보려고 하는데 하루에 얼마나 복용해야할까요

성별

남성

나이대

30대

과도한 피지 분비 때문에 아연 영양제를 섭취해보려고 고민 중인데, 부작용 없이 효과를 보려면 하루에 구체적으로 얼마나 복용해야 안전할까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    과도한 피지분비 때문에 복용하시는 거라면 하루에 30mg의 아연을 1주 정도만 드셔보시고 특별히 부작용이 없다면 40mg 두달 정도만 꾸준히 복용해보시는 걸 권장드립니다. 3개월 이상은 부작용이 발생할 수 있어서 두달 이후에는 복용량을 20mg이하로 줄이시길 바랍니다. 식전이 흡수율이 좋지만 위장장애가 생길 수 있어서 식후에 드셔도 됩니다. 다른 미네랄을 드신다면 2시간 정도 간격을 두고 드세요.

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    채택된 답변
  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    과도한 피지때문에 아연을 복용하는것도 가능은 합니다. 남성분이시라면 하루 15 mg ~ 30 mg정도의 아연 영양제를 사용해보시는걸 권해드립니다.

    답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    네 아연을 복용시 어느정도 피지분비에 효과적일 수 있습니다.

    일반적으론 아연을 30mg 정도 드시면 됩니다.