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레알고무적인무궁화
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남자 체중 증가없이 근육량만 증가 가능할까요?
안녕하세요. 전 30대 남성이고
키, 몸무게는 173cm, 68kg입니다.
인바디 상 근육량은 30.9kg 이고
체지방은 18%정도 나오는데요.
질문의 요지는 몸무게는 유지하면서 근육량만 증가 할 수 있는 운동 방법이 있을까요?
이유는 70kg 정도 체중을 맞췄을때 얼굴이 너무 부어보여서 보기가 싫더라구요.
현재는 4일 중량 운동 하고 1~2일 휴식+유산소+12시간 공복 정도 유지하고 있습니다. 이러한 방식이 체중은 유지하면서 근육량을 늘릴 수 있을련지요?
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