약·영양제
흡연자 비타민B군 영양제 함량 조언 구합니다
성별
남성
나이대
40대
남편이랑 같이 먹으려고 비타민B군을 알아보고 있습니다.
저는 비흡연자이고, 남편은 40대 흡연자입니다.
하루에 3-4개피로 비교적 흡연량이 많진 않으나
흡연자에게 비타민A(특히 베타카로틴 단일제제복용 시), 루테인, 비타민B6, 비타민B12가 폐암위험발생률을 더 높인다는 연구결과가 있다고 하여 권장 복용량 이내로 제품을 찾고 있는데 웬만한 것들은 다 함량이 넘어가더라구요.
어차피 비타민 A나 루테인은 따로 복용할 생각은 없는데, 비타민 B군에서 B6는 하루 최대 20mg, B12는 하루 최대 55mcg을 넘지말래서 그 안에서 보는데 그나마 찾은
메가트루633도 한 알당 B6가 50mg, B12는 하루 100mcg이고
직구 제품인 재로우도 한 알당 B6가 35mg, B12는 하루 100mcg 이어서 꾸준히 먹을 용으로 구매해도 괜찮은 건지 모르겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
흡연자에게 암을 증가시킨다는 보고가 있기는 하나 현재 말씀하신 제품들은 복용이 가능한 범위의 약물들로 사료됩니다. 다만 금연하시는게 가장 좋기는합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B군은 수용성 영양소로 더 복용해도 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않고 괜찮습니다. 흡연자의 경우 비타민A 성분은 과량 복용 시 폐암 우려 가능성이 있기에 제한을 해야 하나 비타민B군은 특별한 제한이 있지는 않습니다