제로 사이다 밤에 먹어도 잠에 이상 없겠죠?

Question

성별

여성

나이대

10대

늦은 시간에 제로 사이다 먹고싶어서 먹었는데 밤에 잘 때 잠에는 이상 없겠죠?제로 콜라는 카페인이 많이 들어가 있다고 하는데 사이다도 동일한가요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 크게 수면에 방해될 것은 카페인 제외하고는 없지만 당분이나 탄산을 자기 직전에 먹으면 소화기계에 야근하라고 업무를 준거라서 아주 약간 방해는 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 탄산 자체가 자기 전에 드시면은 수면을 방해할 수 있기 때문에 별로 좋지는 않습니다. 자기 전에 과도한 수분 섭취는 야간뇨를 유발할 수 있기도 하고요.

말씀하신대로 사이다는 카페인이 들어 있지는 않습니다.