하루에 물을 자주 마시면 좋다는데 너무 많이 마시면 부작용도 있는가요?

Question

언론에서 광고에도 사람은 물을 자주 마셔아 좋다고 하는데요

그런데 물을 자주는 마시는데 너무 많이 마시면 어떤 부작용이

있을수 있는건가요?

Answer 1

물은 건강에 매우 중요하지만, 과도한 수분 섭취는 부작용을 초래할 수도 있습니다. 특히, 하루에 너무 많은 양의 물을 마시면 저나트륨혈증이 발생할 수 있는데, 체내 나트륨 농도가 비정상적으로 낮아지는 상태입니다. 저나트륨혈증의 증상으로는 두통, 혼란, 피로감, 근육 경련 등이 있으며, 심한 경우에는 발작이나 혼수 상태에 이를 수도 있습니다.

따라서 물을 자주 마시는 것은 좋지만, 개인의 필요에 맞춰 적절한 양을 유지하는 것이 중요하며, 일반적으로는 하루에 2리터 정도의 물을 권장하지만, 개인의 활동량이나 환경에 따라 조절해야 합니다.