스포츠·운동
아침운동?저녁운동? 운동효과는언제가좋죠?
안녕하세요
운동을좋아하는 사람입니다.
아침에되도록이면 운동을하고
출근을하는편이긴한데요
운동효과는언제가좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사람마다 상황마다 다 운동의 효과가 다르다고 생각합니다.
저는 일과를 마무리한 저녁에 운동을 하고 자는 것이 식욕 억제 효과도 있고
피곤해서 바로 자기 때문에 더 좋다라고 생각합니다.
아침 운동은 하루를 활기차게 열 수 있는 장점이 있는 것 같고
저녁 운동하는 것이 심적인 부담이 없이 편하게 하고 잠자리에
들어서 더 낫다고 생각합니다.
운동하기좋은 시간때는 저는저녁보다가
아침에 운동하면 효과가 더 좋은것 같습니다
아침에는 대기 공기질이 저녁보다 훨씬 좋구
그리고 기분이 상쾌해 지는걸 느끼는 데요
저녁공기는 왠지 오염된 인식이강해서 인지
아침에 간단한 운동을 하고 출근하면 기분이 훨씬
좋아지는것 같습니다
안녕하세요, 운동을 좋아하는 사람입니다. 아침에 되도록이면 운동을 하고 출근을 하는 편이긴 한데요, 운동 효과는 언제가 좋을까요?
사실 아침 운동과 저녁 운동 모두 각각의 장점이 있어요. 아침에 운동을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 신진대사를 촉진시켜 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 돼요. 반면에 저녁 운동은 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하고, 근육이 더 잘 풀리는 시간대라서 부상 위험도 줄일 수 있죠. 결국 본인의 생활 패턴과 신체 리듬에 맞게 선택하는 것이 가장 중요해요. 어떤 시간이든 꾸준히 운동을 하는 것이 가장 큰 효과를 보게 해줄 거예요.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
오전에 운동을 하면 하루가 피곤해집니다.
그러니 가능하다면 오후에 운동을 해보세요.
그렇게 하면 좋을 것 같습니다.
즐거운 하루되세요.
좋은 질문감사합니다.