안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
다이어트중에 주말 외식 메뉴 고민이시군요! 국물과 밥을 과감히 포기하신 것만으로도 이미 다이어트 고수의 향기가 풍깁니다. 세 가지중에 체중 감량에 가장 추천드리는 베스트는 3번 대구지리탕입니다.
대구뽈살은 지방이 거의 없는 극강의 청정 단백질인데다, 미나리와 팽이버섯같은 식이섬유가 가득해서 포만감을 오래 유지하는데 최고이기 때문이랍니다. 2번 콩나물국밥도 오징어와 수란 조합이라서 우수한 차선책이 될 것입니다. 반면에 1번 동태탕은 맛을 좋지만 알과 고니의 칼로리와 지방 함량이 생각보다는 높아서 감량기에는 조금 무거울 수 있어요.
다이어트 팁을 하나 드시자면, 선택하신 메뉴들 모두 이미 단백질이 차고 넘치므로 굳이 더단백 음료까지 드실 필요는 없습니다.
오히려 불필요한 추가 칼로리가 될 수 있어서 음료는 다음 운동 후로 양보하시어, 일요일엔 든든하고 깔끔한 외식을 시원하게 즐기고 오시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^