건강관리
새치머리는 유전이 되나요? 새치 덜 생기게 관리 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요
탈모는 유전적인 요인도 작용한다고 익히 들어서 알고 있습니다.
그러면 새치머리도 유전적인요인 일수 있나요? 새치가 덜생기게 하려면
어떤 관리를 하면 좋은지 문의 드립니다..
소중한 답변 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가장 큰 원인은 유전입니다. 가족 중에 젊은 나이에 흰머리가 생긴 분이 계시다면, 유전적으로 흰머리가 생기기 쉬운 체질을 가지고 있다는 뜻입니다. 특히, 아버지 쪽 유전이 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.
균형 잡힌 식단: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 모발 건강을 유지합니다.
충분한 수면: 수면 부족은 스트레스를 증가시켜 흰머리를 유발할 수 있으므로 충분한 수면을 취해야 합니다.
스트레스 관리: 명상, 요가 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 꾸준히 해줍니다.
규칙적인 운동: 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소하여 모발 건강에 도움을 줍니다.
흡연 금지: 흡연은 모발 건강에 악영향을 미치므로 금연하는 것이 좋습니다.
두피 마사지: 두피 마사지는 혈액순환을 촉진하고 모근을 강화하여 모발 건강에 도움을 줍니다.