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삐닥한파리23
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뒤로 런닝머신을 타면 어떤 이점이 있나요?
간혹 헬스장에서 운동을 하다보면 뒤로 런닝머신을 타는 분들이 있습니다.
근데 이렇게 뒤로 런닝머신을 타면 어떤 이점이 있나요??
3개의 답변이 있어요!
평소 뒤로 걸을 일이 없다보니 런닝머신을 뒤로 타면 해당 운동을 하면서 자극이 되는 하체 근육 부위가 발달하겠습니다. 단, 뒤로 런닝 머신을 탈 경우 안전 사고가 일어날 수 있으니 속도나 운동 시간 등을 고려해서 항상 안전에 유의해야겠네요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.뒤로 런닝머신을 타는 것은 정말 좋은 운동법이에요. 먼저 전통적인 전방향 런닝과는 달리 뒤로 걸으면 무릎과 발목에 가해지는 충격이 훨씬 적습니다. 이는 관절 건강 유지에 도움이 되죠. 또한 뒤로 걸으면 엉덩이와 하체 근육을 더 집중적으로 사용하게 되어 전반적인 하체 근력 강화에 효과적입니다.
뒤로 걷는 것은 여러가지 이점이 있다고 볼수있겠습니다.
앞으로 걸을때와 달리 안쓰는 근육을 위주로 사용하기 때문에 근육 발달에 효과적이며 무릎관절 주변에 안정성을 더해줍니다.
답변에 도움이 되셨길 바랍니다.
