건강관리
어떰 음식이 해장하는데 가장 효과가 좋나요?
어제 간만에 과음을 했는데 속이 너무 좋지 않아서 어떤 음식으로 해장 하는게 효과적이면서 더부룩하지 않게 먹을 수 있을까요? 또 피해야할 음식은 어떤게 있나요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
해장에 효과적인 음식으로는 콩나물국과 북엇국이 좋습니다. 콩나물에는 아스파라긴산이 많아 알코올 분해를 도와주고, 북어는 간 기능 회복에 도움을 줍니다. 피해야 할 음식으로는 기름진 음식이나 매운 음식이 있으며 이러한 음식은 속을 더 자극하고, 소화를 어렵게 할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.