면역력을 늘리기 위해 꾸준히 먹어야 할 20대 영양분이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

27

20대이지만, 어른들로부터 20대치고 너무 허약하고 면역력이 좋지 않은 것 같다는 말을 듣습니다.

비타민이나 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데, 어떠한 영양분으로 구성해야 할지 알고 싶습니다~

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

면역력을 높여주는 영양제로 비타민D와 유산균을 추천드립니다.

감기에 잘 걸리신다면 프로폴리스도 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

면역력을 높이기위한 영양제로는 비타민D와 베타글루칸을 추천드립니다.

2달이상 꾸준히 드신다면 효과를 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

면역력에 기본적으로 추천하는 것은 세가지정도 있습니다.

1. 종합비타민 : 항산화 효과 및 에너지 대사에 관여해 면역력을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 비타민 D : 면역세포 활성화에 필요한 영양분이며 자체로도 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 프로바이오틱스,프리바이오틱스 : 장내 세균총을 정상화하여 면역력 및 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

이 세가지를 꾸준히 잘 챙겨 복용하시면 면역력 향상에 도움을 받을 수 있으실 겁니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

장이 인체의 면역력 향상에 대부분을 담당을 합니다. 그렇기이 유산균을 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

면역력을 늘리기위해서는 비타민C 유산균 좋구요

비타민D 도 챙겨드시면 좋습니다 

활성비타민B챙겨드시면 면역력 피로회복에 도움 되십니다

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

면역력을 높여줄 수 있는 영양제로 비타민D와 유산균을 추천드립니다.

쉽게 피로감을 느끼신다면 고함량비타민B군도 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d와 유산균(lgg균주)를 기본으로 챙겨주세요. 그리고 식사로 잘 챙기지 못하는 영양소가 있다면 그것들을 챙겨주시는게 면역력을 높이는 방법입니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

면역이 약한 경우 유산균, 아연, 비타민씨를 꾸준히 복용을 권장드리며, 추가로 베타글루칸과 프로폴리스와 같은 천연제품도 면역 향상에 도움이 되기에 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.