새벽형 인간 즉 아침형 인간의 가장 큰 장점은 뇌가 가장 맑을 시간에 해당되어 집중하거나 일하거나 공부하기 아주 좋은 조건을 제공하며 일찍 일어나는 만큼 하루의 여유를 주게 되어 심적으로 안정된 생활을 할 수 있습니다. 규칙적인 생활은 신체 리듬을 안정시켜 면역력, 체력 향상에 도움이 되고 햇빛에 노출되는 시간이 많아지면서 세로토닌 호르몬 분비로 인해 긍정적인 생각이 들며 생체 리듬을 조절하기 좋습니다. 이 모든 장점으로 인해 일정 관리하기 좋은 환경이며 성공으로 가는 지름길이 될 수도 있습니다.