오메가3 복용 시간,식물성 오메가3
이번에 now food rtg 오메가3를 구매 했습니다. 괜찮은 제품인가요? 복용은 언제 하는게 좋을까요?
자기전? 식후? 점심 식후? 저녁 식후?
그리고 오메가3는 생선에서 나오는건데
만약 일본이 방사능오염수를 바다에 풀면 돌고 도는게 바닷물일텐데.. 식물성 오메가3로 갈아 타야 겠죠?
식물성 오메가3 좋은 제품 보는 기준 알려주세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3가 참 다양하고 가격도 싼것과 비싼것 차이가 많이나요.
오메가3가 기름성분이다 보니 산패가 잘되어 그것을 정제하고 알약으로 만드는 기술력에 차이가 많이 납니다.
직구제품들은 대부분 가격이 싼대신 효능이 떨어질수 밖에 없어요.
오메가3구매하실때 원료와 원료의 가공방법 그제품의 산가관리등을 확인하세요. 대부분의 제품은 산가 표시자체를 안하는데 고가의좋은 제품은 산가가 낮다는 것을 표기되어있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가 3는 불포화 지방산이 풍부한 기름으로 지용성 제품이기에 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높은 제품입니다. 보통 생선에서 추출하나 어류 특유의 비린향으로 불편감이 있는 경우 식물성 오메가 제품을 권장드립니다. 아마씨에서 추출한 오메가의 경우 불포화지방산과 함께 감마리놀렌산도 풍부하여 갱년기 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 지방산은 점심 식사 직후에 먹는 것이 좋습니다. 지용성이기 때문입니다. 몸에 흡수되려면 담즙산이 필요하며 담즙산은 식사 후에 많이 분비됩니다.
건강기능식품 인증 제품을 고르셔야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제 복용시간
시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다.
주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.
2. 오메가3를 꾸준히 복용하시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇가지 주의사항이 있습니다.
먼저 열, 햇빛, 산소에 쉽게 산화되기때문에 산패되지 않도록 서늘한 곳에 보관을 잘 하셔야 합니다. 이러한 이유로 3개월 이상의 대용량은 사지 않고 가급적 개별포장된 제품을 사는게 좋습니다. 또한 약 성분을 잘 보시고 EPA+DHA가 하루 권장량의 500mg 이상인 제품을 구매하시고 식약처 인증 마크 또는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 사시는게 좋겠습니다.
오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.
중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.
주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 식사하시고 바로 드시는 것이 가장 좋습니다
식물성 오메가3도 마찬가지이고 요즘은 중금속을 잘 걸러서
동물성 오메가3도 드셔도 됩니다
식물성이어도 오메가3의 지표성분인 EPA+DHA 순도가
높은 제품을 고르시는 게 좋고 잘 모르시겠다면
약국 약사님께 문의하시는 게 가장 정확합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 혈관건강을 생각하셔서 오메가3를 복용하시고 계시는군요.
우선 가장 좋은 오메가3는 무산화 지방산인 노유파지방산입니다.(노유파지방산은 식물성 오메가3입니다.)
rtg오메가3, 일반 오메가3 제품 모두 산화된 제품이기 때문에 개인적으로 복용하는 것을 추천드리지는 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식물성 오메가3는 동물성 오메가3에 비해 얻는 이점이 별로없습니다.
위장장애가 심하거나(구역질 등) 중금속 오염이 걱정된다면 식물성으로 드실 수는 있습니다.
식물성 오메가3는 DHA만 들어있어 DHA:EPA 균형이 어긋날 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 나우푸드의 알티지 오메가3는 괜찮습니다.
-오메가3의 경우 흡수율이 높은 알티지 형태를 드시는 것이 좋고, EPA와 DHA의 함량도 준수합니다.
-하루에 두알 식후에 드시면 됩니다.
-동물성 오메가3의 경우 불순물 위험이 있으나 문의 주신 제품의 중금속은 발견되지 않은 것으로 알려져 있기 때문에 안심하고 드시면 됩니다.
-식물성 오메가가 불순물은 없으나 함량이 낮고, 가격이 비싸기 때문에 권유드리지 않습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3의 방사능, 중금속 등이 걱정이 되시는 군요.
식물성 오메가3도 좋은 선택이지만, EPA + DHA 의 합이 동물성 오메가3에 비해서 적을 수 있습니다.
함량은 EPA + DHA 가 1000mg 이상 드셔야 효과를 보실 수 있습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
