실제로 요요없이 다이어트 하신분들 조언 구합니다

Question

피부 표피가 얇게 잡혔으면 하는데 아직은 굵어서 아랫뱃살 피하지방이 재일 안 빠지는것 같습니다

실제로 다이어터의 경험을 바탕으로 조언을 구하고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요

요요의 가능성을 최소화하기위해서는 식사를 규칙적인시간대에 하는것이 좋으며

영양균형이 잡힌 식단을 드시는것이 좋습니다

Answer 2

우선은 일반 미만인지 마른비만인지요?

일반 비만 같은 경우는 조금 더 시간을 투자를 해서

지방을 빼는것이 좋을것 같구요

요요 현상이 없는것은 꾸준히 음식을 드시면서(소식이나 간식으로)

하는것이 일반 적입니다.