건강관리
다이어트를 할때 식단은 하루세끼를 전부 다 다이어트식으로 먹어야 하나요?
안녕하세요. 최근 들어서 살이 좀 쪄서 다이어트를 하려고 하는데요. 다이어트 식단표를 참고했는데 다이어트를 할때 하루 세끼를 전부 다 다이어트식으로 먹어야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
건강한 다이어트를 위한 팁으로 하루에 세 끼의 식사를 규칙적으로 챙기고, 영양 균형 잡힌 식단을 유지하며, 적정 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 다양하게 섭취하여 신체 기능을 지원하고, 충분한 수분과 수면을 충분히 취하는 것도 중요합니다. 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 필요하며, 전문가의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 라이프스타일에 따라 다르지만 하루세끼를 모두 다이어트식으로 드시지않아도 괜찮습니다