건강관리
장어가 몸에 엄청 좋다고 하던데요^^
반갑습니다. 한가로운 밤입니다.
장어가 몸에 좋다고 해서 많이들 먹는데요
장어랑 비슷한 미꾸라지로 만든 추어탕도
보양식으로 장어만큼 몸에 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
장어는 비타민 A, E, 오메가-3 지방산이 풍부해 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 미꾸라지는 단백질과 필수 아미노산이 많아 소화기 건강과 체력 보충에 효과적이며, 장어만큼 훌륭한 보양식으로 자주 섭취합니다.
장어와 미꾸라지 모두 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다.
장어는 오메가3 지방산, 비타민 A, E가 풍부하여 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
미꾸라지로 만든 추어탕도 단백질과 비타민이 풍부하여 보양식으로 인기가 높으며, 두 음식 모두 건강에 이로운 성분을 가지고 있지만, 장어는 특히 고급 단백질과 지방산이 많아 더 강력한 보양 효과를 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋아요
장어나 미꾸라지라 둘다 높은 지방과 단백질을 함유하고 있어요
둘다 보양식으로 좋답니다.