기분이 괜찮다가 갑자기 화가 엄청 나는게 혹시 분조장인가요?

Question

요즘 기분이 괜찮다가 (일상생활때나 기분이 약간 좋았다가 갑자기 무슨말을 들으면 화가 진짜 차오를세도없이 빵터지는데) 기분이 괜찮다가 갑자기 화가 엄청 나는게 혹시 분조장인가요...?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정에 대해서 고저가 심하신듯합니다.

이런부분은 조금씩 마음을 다스리는 연습을 하면 좋아질수있습니다.

현재 글만으로는 정확히 판단할수 없으나 분노조절장애는 아닌듯합니다.

평소에 화가나는 것이 생겨 화가 많이 나는 상황이 오면 잠시 상황을 벗어나서 조금 진정시키고 다시 이야기 하는 타임아웃을 사용해보세요

화라는 감정은 시간이 지나면 조금씩 좋아질수있기에 꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

분노조절장애일 수도 있지만 단순 욱하는 마음이 최근 많이 들어서 그런 현상이 발생할 수도 있습니다.

분노가 치밀어 오를때 내가 어떤일에 대해서 화가 났는지 10초정도만 생각해보고 이 화를 10초정도 더 참았다가 행동이나 언행으로 옮긴다는 생각을 가진다면

충부히 치밀어 오른 분노를 삭일 수 있으실 겁니다.

지속적인 현상이 반복된다면 심리적인 상담을 받아보시고 정확한 진단을 하시는 것을 권장합니다.

감사합니다.~