근육생성을 위한 단백질섭취 타이밍

Question

유튜브나 방송을보면 누구는 근육운동후에 섭취하는게 좋다고 그러고 누구는 상관이없다그러는데 어떤말이 맞는건가요?????

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동후에 단백질을 섭취하는것이 가장 좋습니다!