피자나 치킨, 햄버거 등과 함께 마시는 콜라나 사이다중 어떤 것이 당성분이 더 많은가요?

Question

인스턴트 식품인 피자나 햄버거 또는 치킨등과 함꼐 자주 먹게 되는것이 콜라나 사이다인데

이렇게 콜라나 사이다를 자주 먹다보니 당이 과하면 좋지 않다고 하는데, 콜라와 사이다중에서

당성분이 어떤것이 더 높은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적으로 콜라가 사이다보다 당 함량이 조금 더 높은 경우가 많습니다.
하지만 브랜드나 제품마다 차이가 있어서, 라벨 확인이 가장 정확합니다.
두 음료 모두 당이 높아 과다 섭취는 건강에 해로우므로 주의를 해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

둘중에서 당분은 거의 비슷하게 들어가 있어요

이정도 수준이면... 검사 하는 방법에 따라 차이가 있는 수준이죠

그래도 일반적으로는 콜라가 더 많이 들어가 있으니 참고해서 보세요

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

콜라와 사이다의 당류는 큰 차이가 없습니다. 355ml 기준으로. 콜라는 약35g. 사이다는 약33g.으로 사이다도 콜라 못지 않게 당분이 높습니다.