빵이나 과자등 간식을 많이 먹으면 혈관속에 염증이 생기나요?

Question

빵이나 과지등 간식을 먹고 운동을 열심히 해도 혈관속에 염증이나 콜레스테롤등이 많이생길까요? 간식을 좋아하는데 안먹는게 가장 좋겠지만 현명하게 섭취할수있는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빵이나 과자등에는 정제탄수화물과 각종 보존료등이 많이 함유되어있기때문에

과량섭취시 건강에 악영향을 줄수있습니다.

가끔 섭취하거나 흰밀가루를 대체한 재료를 사용한 가공식품을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

빵이나 과자 같은 경우는 기름에 튀겨서 맞는 것들이 많이 있기 때문에 트랜스 지방 섭취가 늘게 되면 몸에 염증이나 콜레스테롤이 생길 가능성이 높습니다