잠이 너무 오지 않습니다. 정신이 피폐해지는것 같아요.

Question

낮에 잠깐 자고 밤에는 거의 밤을 새다시피 합니다.

정말 정신이 몽롱하고 아무것도 하기 싫습니다.

어떻게 하면 이런 생활 패턴 극복할수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.....

우선 생활패턴이 엉망이네요.. 잠을 자기 위해 병원에 가서 처방을 받고 약을 조금씩 먹고 생활패턴이 돌아오면 산책 운동등으로

수면관리하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 우람한저어새192입니다.

운동을 많이 하셔야 밤에 잠도 잘 오고 기운이 생기니까 하루에 유산소운동을 꼭 해보세요

Answer 3

안녕하세요.독산동에살고있는아무개라고합니다잠이너무오지않는다면병원에가서성담및처방을받아보세요잫을못자는것을혼자해결하는힘들어요

Answer 4

안녕하세요. 조용한때까치152입니다.

잠이 너무 오지 않는다면 병원에 가서 상담 및 약 처방을 받아 보세요. 잠을 못자는 것을 혼자 해결 하는 것은 힘들어요

Answer 5

안녕하세요. 강력한오리290입니다. 전문긴 병원상담 하시고 약한 약을 한번 드셔보시길 권유드립니다. 저도그렇게하고잇는데 수면 자리잡기좋은것 같습니다. 핸드폰보지마시구요

Answer 6

안녕하세요. kc5787입니다.

저두 우울증으로 인해서

잠이 안오고 미치는줄알았어요

그런데

잠을 억지로 잘려고하지마세요

뜨거운물에 샤워도해보시고

어느순간 잠이오면 그때바로 주무세요