비타민 종류가 다양하던데 꼭 필요한 비타민은 무엇인가요?
알려진 비타민이 아주 다양하게 있던데
우리몸에 꼭 필요한 비타민은 무엇일까요?
그리고 섭취할 방법도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
모든 종류의 비타민이 필요합니다.
그중에 몸 상태에 따라 필요한 비타민을 고용량 골라서 복용하시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민은 수용성비타민B군,C가 있으며 지용성비타민 A,D,E,K가 있습니다. 비타민은 결핍시 문제가되기에 적절량은 모두 꼭 필요하며 음식으로 섭취하는것이 좋겠으나 한계가 있기에 영양제등으로 부족분을 보충해주시길 바랍니다.
안녕하세요.
비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 모든 비타민은 다 복용이 필요합니다. 다만 식사로만 섭취할 것인지 영양제를 통해 추가적으로 섭취 할 것인지가 달라지겠습니다. 부족하다고 생각되는 부분이 있다면 영양제 형태로 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
비타민D는 꼭 챙겨드시길 권합니다. 우리나라의 경우 비타민d 결핍인 경우가 많고 비타민d는 체내에서 합성이 어려우며 음식으로 보충하기도 어려우므로 비타민d영양제를 복용하시길 추천드립니다.
비타민d는 지용성비타민이므로 식후에 하루한번 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
종합비타민을 구매하여 복용하시면 체내에 필요한 성분들이 모두 포함되어 있습니다.
종합비타민은 아침식후에 드시는게 일반적입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
모든 비타민은 몸에 꼭 필요합니다. 결핍되면 사람이 살 수 없습니다. 식사로 보통 다 잘 챙기실 수 있는데 골고루 먹는게 잘 안되시는 분이라면 종합비타민 한가지는 보충해주세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
사람에따라 다양한 비타민이 권장이 될 수 있습니다. 본인에게 필요한 영양제로 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
개인적으로는 비타민 C D 는 꼭 탱겨드시는 것이 좋다고생각합니자 항산화 항염증 뼈건강에도 도움을 주기 때문이에요~ 그외에는 본인이 필요한 것 드시면 되겠습니다!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
어떤 비타민이든 체내에서 불필요한 것은 없습니다. 다만 대부분의 경우 음식을 통해서 섭취가 되기 때문에 현대에 들어서는 비타민 결핍이 잘 일어나지는 않습니다. 다만 그 중에서 비타민 D의 경우는 현대인이 적정량을 섭취하기 어려운 비타민이니 해당 비타민을 최우선적으로 복용하는 것을 고려하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민A, B, C, D 등은 모두 체내에 꼭 필요한 비타민들입니다
생명 유지에 필수적이기 때문에 체내에서 장기간 결핍되지 않도록 신경써주시는 것이 좋습니다
따라서 균형잡힌 식단을 섭취하기 어려운 분들은
간단하게 여러가지 성분들이 골고루 들어간 종합비타민 등을 통해서
필수 비타민이나 미네랄들을 보충해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다