칼슘제를 선물 받았는데 궁금한 게 있어요.
그런데 제가 종합비타민을 먹고 있는데 칼슘제를 따로 먹을 필요가 있나요? 먹는다면 하루에 몇알먹나여?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민에는 칼슘이 많이 함유되지 않았을 가능성이 높기에 뼈건강을 위해서는 추가로 칼슘을 복용을 하는 것이 도움을 줄수 있으며 칼슘은 하루에 700-800미리 함량을 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민안에도 칼슘, 마그네슘, 철분 같은 성분들이 들어있어서 종합비타민, 칼슘제를 동시에 먹으면 별로구요.
칼슘제는 저녁먹고 따로 드세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민의 경우 칼슘의 함량이 적은 경우가 많습니다.
현재 복용하시는 종합비타민과 추가적으로 복용하실 칼슘제의
칼슘의 합이 2500mg이하인지 확인해보시고
이하라면 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민과 칼슘제를 같이 먹으면 다른 영양소의 흡수가 덜될 수 있기때문에 따로 먹어야합니다.
종합비타민은 아침식후, 칼슘제는 저녁식후에 드세요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합비타민에도 칼슘이 들어 있지만 용량이 소량들어 있습니다.
칼슘제를 단독으로 정해진 양만큼 드셔도 괜찬습니다,
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민에 들어있는 칼슘의 용량이 크진 않기때문에 칼슘제를 따로 복용하셔도됩니다.
다만, 평소 생활습관이 좋지 않은경우 칼슘만 복용할 때 석회화 위험이 높습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 성인은 1000~2000mg의 칼슘을 매일 섭취해주는 것이 좋습니다.
음식을 통해 섭취하는 칼슘의 양은 대략 300~500mg 정도입니다.
종합비타민에 칼슘이 포함되어 있는지, 그리고 선물받은 칼슘제의 함량을 보고 복용을 결정하시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소 칼슘은 따로 부족한게 아니라면 식사로만 섭취하시는걸 권장드리긴 합니다. 평소 식단이 칼슘이 결핍되는 식단이라면 영양제 도움도 받으실 수는 있겠지만 함량은 300mg내외로 낮게 설정해주시기 바랍니다
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
종합비타민에는 칼슘이 들어있더라도 소량 들어 있습니다.
그래서 칼슘제를 드셔도 괜찮습니다.
칼슘제는 제품에 나와있는 하루권장량만큼 드셔도 됩니다.
다만 종합비타민에도 칼슘 철분 아연 마그네슘등이 들어있는 경우가 많아서 같이 드시는것보다는 두시간정도 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다.