허리의 만곡을 만들려면 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 허리가 안좋아 병원에 갔더니 허리가 커브가 있어야 되는데 저는 커브가 하나도 없는 일자 허리라고 하더라고요 그래서 허리에 만곡을 만들어야 허리에 통증도 줄어든다고 하는데 허리에 만곡을 어떻게 만들어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진알파카108입니다.

앉아 있는 자세를 불량하게 하면 허리의 커브가 반대로 생기면서 디스크를 유발한다고 합니다.

살짝 일반 사람들이 느끼기에 오리궁댕이 느낌을 주어야지 커브가 생기는데요.

저도 요즘 허리가 아파서 필라테스를 시작했는데 정말 ...

너무 힘든데 일단 허리가 안아파서 너무 좋습니다.

허리아파서 자주 깼었거든요... 운동이 살 길이라.. 정신적으로 힘든데 안아파서 일단 통증해방이에요.

살짝 오리 궁댕이를 해 보세요.