팔 운동 매일 해도 되나요??
코치님이 팔은 매일 해도 된다고 하시는거 같은데 매일해도 괜찮나요?? 격일로 해야되나요?? 궁금합니다~ 알려주세요...!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
근육이라는게 통증이 아주 심할때에는 회복중이므로 휴식을 취해주는게 좋다고 합니다.
통증이 심하지 않다면 매일하셔도 됩니다.
안녕하세요. 오늘도 멋진 사자갈퀴 휘날리며입니다.
팔 운동 같은경우 사실 격한 운동으로 아파서 하지 못하는것이 아니라면
매일 해도 크게 문제될거는 없습니다.
안녕하세요. 아름다운세느강의한줄기햇빛처럼난입니다.
매일 팔운동하셔도 됩니다.
다만 근육이 찢어져 커질때 잠깐의 휴식이 필요하긴 한데 팔은 상대적으로 회복도 빠르고
나쁘지 않습니다.
본인이 팔이 아파 운동을 못하지 않는 한 계속 해도 될거 같아요
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 팔운동을 매일해도 무관하다고 보는데 근육통이 생길때는 이틀에 한번정도 하는게 나을것 같아요.
안녕하세요. 반듯한여치190입니다. 팔은 대근육처럼 하시면 좋죠 많이 하면 할수록 점점 커지시는게 보이실겁니다 계속정진 하십시오
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
매일 해도 큰 상관은 없습니다. 하지만 효율적으로 하시려면 그래도 하루에서 이틀 정도는 휴식하고 하세요.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
본인이 원하시는 대로 결정하시면 될것 같습니다.
평소에 근력이 좋고 회복력이 좋으면 매일 하셔도 좋고 근력이 적으신 분이라면 격일로 하셔서 서서히 운둥량을 늘려가시는게 맞다고 생각합니다.
안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.
격일 추천드립니다!
아무래도 근육은 쉬는 기간이 필요해서요 쉬는 시기에 근육이 자라거든요
안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.
일반적으로는 팔 운동을 매일 하는 것보다는 격일로 하는 것이 좋습니다. 팔 근육은 회복 시간이 필요하기 때문입니다.