본인이 해봤던 제일 빡센 다이어트는 무엇인가요?

Question

여름휴가 가기 전 완전 빡세게 몸무게를 감량하려고 하는데, 본인이 해봤던 방법 중 제일 효과많이 본, 제일 빡센 다이어트 방법 알려주세요!

Answer 1

저는 하루 중 저녁으로 서브웨이 샌드위치 딱 하나만 먹고 헬스장 가서 런닝머신에서 계속 걷거나 사이클 했어요

그러니까 이틀에 1키로씩 빠지더라구요

Answer 2

한 가지 음식 다이어트를 추천합니다.

그 중에서도 소고기 다이어트를 추천해요~!!

한 가지 음식만 먹으면 살이 찌지 않고 괜찮은 방법입니다.

Answer 3

단기간에 빡세게 빼는 건 효과보다 부작용이 더 큽니다. 따라서 식단 및 운동을 같이 병행해야 합니다. 식단은 단백질 위주(닭가슴살, 계란, 두부)+탄수화물 줄이기(밥 반공기 이하), 야채는 충분히 먹으며 운동을 하루 1시간 걷기+20분 인터벌(빠르게/천천히 반복), 물을 많이 먹고 저녁 늦게 금식하도록 합니다 .