고혈압에 좋은 성분들은 어떤 작용을 해주는지 알수있을까요?

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고혈압에 도움을 주는 칼륨이 많은 바나나 등의 식품은 체내에 있는 나트륨 배출에 도움을 줍니다

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 혈관건강에 도움을 주는 음식인 경우에는 고혈압일때 혈관에 있는 지방을 어느정도 분해를 해주기 때문에

혈압을 낮춰죽 때문 입니다.

안녕하세요.

혈관 관련 영양성분을 섭취하면 혈관 건강을 개선하고, 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

칼륨: 바나나, 감자, 토마토, 시금치, 양배추

마그네슘: 견과류, 씨앗, 콩류, 녹색 채소, 통곡물

오메가-3 지방산: 연어, 참치, 고등어, 아마씨, 호두

비타민 C: 딸기, 오렌지, 키위, 브로콜리, 고추

폴리페놀: 녹차, 홍차, 포도, 블루베리, 과일, 채소

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

혈압에는 짠 음식이 안좋은 작용을 하는데

짠 음식에는 나트륨이 많이 포함되어 있고

칼륨이 많은 음식을 섭취함으로써 몸속 나트륨을 배출하는 역할을 함으로써 혈압을 낮춰주는 역할을 하는것입니다