고혈압에 좋은 성분들은 어떤 작용을 해주는지 알수있을까요?

2023. 11. 19. 20:46

음식이나 식재료들중에 보면 고혈압에 영향을 끼치는 혈관관련 영양성분들을 볼수있습니다. 이런성분들은 혈관에 좋다, 혈압에 좋다 라고만 할뿐 어떻게 작용하는지를 안적어줫는데 자세히 알수있을까요?


총 4개의 답변이 있어요.

건강기능식품회사

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고혈압에 도움을 주는 칼륨이 많은 바나나 등의 식품은 체내에 있는 나트륨 배출에 도움을 줍니다

2023. 11. 20. 06:39
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    학교급식영양

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    보통 혈관건강에 도움을 주는 음식인 경우에는 고혈압일때 혈관에 있는 지방을 어느정도 분해를 해주기 때문에

    혈압을 낮춰죽 때문 입니다.

    2023. 11. 19. 21:32
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      주식회사 동구전지

      안녕하세요.


      혈관 관련 영양성분을 섭취하면 혈관 건강을 개선하고, 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영양성분이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.


      칼륨: 바나나, 감자, 토마토, 시금치, 양배추

      마그네슘: 견과류, 씨앗, 콩류, 녹색 채소, 통곡물

      오메가-3 지방산: 연어, 참치, 고등어, 아마씨, 호두

      비타민 C: 딸기, 오렌지, 키위, 브로콜리, 고추

      폴리페놀: 녹차, 홍차, 포도, 블루베리, 과일, 채소

      2023. 11. 19. 21:26
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        안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

        혈압에는 짠 음식이 안좋은 작용을 하는데

        짠 음식에는 나트륨이 많이 포함되어 있고

        칼륨이 많은 음식을 섭취함으로써 몸속 나트륨을 배출하는 역할을 함으로써 혈압을 낮춰주는 역할을 하는것입니다

        2023. 11. 19. 20:50
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