건강관리
사과에 먹으면 몸에 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요^^
아침에 사과를 먹으면 좋다고 하더라구요
사과를 먹으면 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
매일 아침에 먹는게 맞는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과는 매우 건강에 좋은 과일이며 아래는 사과가 몸에 미치는 주요 이점들입니다:
사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 식이섬유는 포만감을 주고 식사 중 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.
사과에는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
사과는 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 폴리페놀과 식이섬유를 포함하고 있으며 정기적인 사과 섭취는 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.
사과에는 천연 설탕과 식이섬유가 적절하게 조화를 이루어 혈당을 안정시키는 데 도움을 주며 이는 당뇨병 예방과 혈당 관리에 유리합니다.
사과는 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유가 포만감을 유지하는 데 도움을 주어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
사과를 매일 아침에 먹는 것이 좋은 이유는 이러한 건강 이점들을 규칙적으로 누리기 위해서입니다. 하지만 다양한 과일과 식사 조절이 중요하며, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.