인체에 나트륨배출은 어떻게 하나요?

몸의 밴런스는 더하고 빼고 그런식으로 맞추는걸로 알고 있는데요 나트륨이 과다할 경우 몸이 붓잖아요 나트륨이 배출하는 방법으로 어떤 식품을 먹어야하나요?